Tänkte skriva ett litet inlägg om yoghurt.
Det är många personer som börjar dagen med yoghurt, jag är en av dom. Yoghurt är ett bra sätt att få vitaminer, protein samt kalcium. Yoghurt har en image av att vara nyttig men visste ni att yoghurt kan vara en sockerbomb? En liten Yoggi dröm med jordgubbssmak har lika mycket socker i sig som Coca Cola! Hisnande 29 sockerbitar per liter, till frukosten!
Om man istället köper mild naturell lättyoghurt innehåller det enbart naturligt mjölksocker och inget tillsatt socker! Om du jämför med mild lättyoghurt med vaniljsmak innehåller den 14 sockerbitar per liter. Hua! Samma mängd fett (0,5%) men tack vare smaksättningen så kommer du få en massa onödigt socker i dig på den smaksatta varianten.
Världshälsoorganisationen (WHO) vill ändra rekommendationen av det dagliga sockerintaget till max 25 gram, vilket är ungefär 6 teskedar socker. Detta är mindre än en 33 cl burk läsk, som innehåller 35 gram socker. En sockerbit väger ca 3 gram vilket gör att 7 sockerbitar blir dom max 25 gram socker du ska få i dig på en dag. Om du vill undvika få i dig dom där 7 sockerbitarna innan du ens kommit till skolan eller jobbet, välj naturell lättyoghurt till frukosten!
Lilla Blom
Oj, det visste jag inte. Vilken sanslös stor skillnad! Tack för bra info och blogg!
SvaraRadera