Redan när vi körde vårt allra första träningspass den första veckan med boken "Fitnessfighten för alla" så fick jag en favoritövning som jag faktiskt har gjort varje dag sedan dess. Det är en övning som heter rotation 90 grader. Men jag har gjort den lite annorlunda och använt den mer som en stretchövning eftersom det har känts så bra för mina stela och ömma axlar. När man sitter mycket framför ett skrivbord är det lätt att axlarna blir stela och med min variant av denna övning märker jag stor skillnad på mina axlar bara på 4 veckor.
När jag talade om detta för Lilla Blom härom dagen så skrattade hon och berättade att även hon har en favoritövning från den första veckans träningsprogram som hon har gjort varje dag sedan dess. I hennes fall är favoritövningen den gamla hederliga plankan. Det är lite kul att vi båda två direkt första veckan hittade varsin övning som vi har fortsatt med hela denna månad utan att vi pratat om det med varandra.
Stora Blom
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar